定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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4月28日以来、およそ1か月ぶりに体育館へ来ました。
インターバル速歩と腹筋運動のみで、ウェイトトレーニングは右肩の完治まで、まだしばらくはお休みしようかと。
インターバル速歩はなんとかなりましたが、腹筋運動は辛かったです。
上半身が重く感じました。
最終6セット目は、ツイストしながらの12回を終えたあと、そのまま連続であと8回、ツイストしない普通の腹筋運動をしていたのですが、今日はまったくできませんでした。
この分ですと、ウェイトトレーニングも、ウェイトの重さや回数など、落ちていることが予想されますね。
まあ、1か月休んでいるので、しょうがないですけど‥‥ (^^)
今日のウォーキングは、1,548歩からのスタートでした。
総歩数は5,843歩、4.24kmを37分25秒、8分48秒/kmのペースでした (^^)
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