定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今年最後のウェイトトレーニングを終えました。
上腕三頭筋は、体の部位の中で、6番目、大胸筋の次に大きい筋肉だそうで、本来なら、鍛え甲斐のある筋肉なんだろうと思います。
力こぶをつくる上腕二頭筋より大きいというのには驚きました。
私の場合、どう考えても、上腕二頭筋のほうが重い重量を扱えますものね (^^)
ウォーキングは、2,866歩からのスタートでした。
今日は、卓球の大会をやっていて、ウォーキングは午後から利用可ということで、ウェイトトレーニングと順番を入れ替えて行いました。
大腿四頭筋のトレーニング日でもありましたので、ウォーキング時は、いつもほどのスピードが出せなかったように思います。一応、3分間速歩×5セットを行ったのですけど、速歩の時にそれほどスピードを出せないのを感じました。
総歩数は9,915歩、4.29kmを38分24秒、8分55秒/kmのペースでした (^^)
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