定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日もよく晴れてくれました。
青空が気持ちよく、そして、暖かいです。
今日は、最終的にTシャツ1枚になれましたものね。
ウェイトトレーニングは、暖房が入っているので、冬でもノースリーブのシャツになれるんですけどね。
今日は、週2回目の上腕二頭筋と広背筋の日。
バーベルカールでは、若干負荷を高くしてみました。
それでも、ゆっくり、正確に動きができるように心がけました。
この当たりの加減が難しいですね。
おもりの重さを重くしていくと、知らず知らずのうちに、どこかで勢いを利用してしまうようになってしまうし、重さが軽すぎてもトレーニングにならないし‥‥。
ウォーキングは、1,173歩からのスタートでした。
今週3回目の3分間速歩×5セットも敢行。
総歩数は5,729歩、4.41kmを39分10秒、8分52秒/kmのペースでした (^^)
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