定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、上腕二頭筋の日。
右肩を痛めたことで、ものは試しと、週で5日間連続でウェイトトレーニングをやってみる。
さらに、その5日間は、上腕二頭筋の日と上腕三頭筋の日に振り分け、集中して行ってみたのですが、今日は、その上腕二頭筋の3日目。
果たして吉と出ますか、凶と出ますか。
一応、今週のウェイトトレーニングは今日で終わりですが、来週は右肩を使わずに大胸筋と肩のトレーニングを始めてみようかなと。
やり方は、もう少し検討しないといけないですけど。右肩が使えないなら、左だけでも鍛えることができるのではないかなと思いまして‥‥ (^^)
今日のウォーキングは、1,625歩からのスタートでした。
今週ラストの3分間速歩×5セットも行いまして、なんとかノルマを達成しました。
総歩数は6,827歩、4.68kmを38分57秒、8分18秒/kmのペースでした (^^)
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