定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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大胸筋、あんなに軽いおもりでしたのに、筋肉痛はやっぱり出ました。
で、大胸筋はもちろんなのですが、三角筋も上腕三頭筋も筋肉痛があります。
ちょっと、バリバリに来てますでしょうか。
いかにも効いているなあと、嬉しささえありますけど。
雪が降ってきました。
吹雪いています。
積もるところまではいかないと思いますが、今日はウォーキングでの体育館が利用できませんので、外を歩かないといけないと思っていたのですけど、タイミングが難しいですね。
あと、精米もしてこなくちゃと思っていたのですけど、雪の降る中、精米所へは行きたくないですね。湿気のないほうがいいですものね。
洗濯と掃除機がけは終えました。
ゆっくり朝食をとって、様子を見てみましょ (^^)
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連続ポスト222日目。
私のクルマの前に立ってもらいました (^^)
まだ、タグ付けできません。
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『The Street❣️』Naruha その44
— 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) March 7, 2026
カッコイイ 私のクルマの前の（ウソ笑）
カッコ可愛い なるはちゃん❣️😊
モデル なるは さん
2024.12.8
富山市 中央通り周辺#なるは#NARUHA#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/iLrbVl9ihZ
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今日、土曜日は大胸筋の日。
2か月超ぶりに、両腕を使って、大胸筋のトレーニングをしました。
チェストプレスは、23.5kgの重さを10回と思っていましたが、3セット目から12回にして6セット。
マシンを使ったバタフライは、18.5kgを12回×6セット。
ダンベルフライは、4kgを12回×4セット。
あとは、毎日の腹筋7段で12回×6セット（最終セットだけは、20回）。
これで、1時間に少し切れるぐらいでした。
最初のチェストプレスとバタフライは、やり始めは右肩がえらい違和感があって、さらに、痛みを感じました。
3セット目ぐらいからは、なんとか痛みを感じずにできるようになりましたが、それでも、背中の右側の後ろが変な感じの痛みというか、違和感がありましたか。
とりあえず、いずれの種目も、負荷をかな利下げ手ですが、なんとかやりきることができました。
明日以降、筋肉痛とかはどんな感じになるでしょうね。
楽しみでもあり、不安でもあります (^^)
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定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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昨晩、寝床でMacBook Proが新しくなったことを知りまして、Apple Storeでいろいろと試算しておりましたら、今朝は寝過ごしてしまいました。
まあ、それだけでなく、ウェイトトレーニングで、2か月間休んでいた部位（三角筋）をやり出したり、疲れが溜まってきていたりすることも関係ありそうですけど。
それにしても、MacBook Pro、現在使っている2019年モデルと同様なレベルで各部を洗濯していきますと、軽く百万円は超えてきますね。予想できたことですけど。
やはり、1.5倍にはなっているなあと。
しかし、それは、アメリカ、イスラエルがイランに攻撃を仕掛ける前の段階の価格だと思われますので、もう少ししたら、価格改定モデルが出て、実質値上げされることになりかねないですね。
今買うのが、まだ安いかもしれません。
私、このブログな書いていたかどうか、記憶にはないのですけれども、現在使っている2019年モデルはそろそろ潮時で、今年は新しく出たモデルを買いたいなと、思っていました。
それが、今出たと知ると、ワクワク、モゾモゾが止まりません。
丸6年経過。
まだ、使えないわけではないですけれど、時期的にはかなりいい線かなあと‥‥ (^^)
なるはちゃんのデータの現像作業、残りもう少しになりました。
2019年モデルでがんばって行きたいと思います (^^)
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連続ポスト221日目。
『The Street❣️』シリーズに戻りました。
「圧倒的なオーラを放って、君はそこにいた‥‥」
また、タグ付けできません。
今回は、iPhoneからポストしようとしてもタグ付けできません。
参りました (T.T)
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『The Street❣️』Naruha その43
— 🍏青りんご🍏 (@aoringo20190430) March 6, 2026
路地裏をランウェイに変えた❣️ その6
圧倒的なオーラを放って、君はそこにいた‥‥
モデル なるは さん
2024.12.8
富山市 中央通り周辺#なるは#NARUHA#私とニコンで見た世界#これニコンで撮りました pic.twitter.com/7afBZp4jpK
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本日は、週2回目の上腕二頭筋と広背筋の日。
今日から、バーベルカールを最後の16kgで行うセットを1セット追加して、合計8セットとしました。
軽めのおもりで姿勢を崩さず、上腕二頭筋に効かせることを念頭に、今日もゆっくり正確に行いました。
シーテッドローイングは、前々回でしたか、腹筋台が空くのを待つ間に1セット追加しまして、結局、前回も追加したままの6セット行いまして、それを通常にしてしまいましたので、今回ももちろん6セット。
これが、けっこうキツく感じられました。
あと、何よりも、昨日行った上腕三頭筋の筋肉痛がけっこうありまして、効いているなあと感じながら、トレーニングできたのがよかったでしょうか。
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雲は多いですが、日の光は差してきています。
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