定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、ウォーキングと腹筋運動のみの日。
ですが、今まで見ないようにしてきた、考えないようにしてきた腹筋運動の負荷をとうとう上げました。
腹筋台ですが、これまでは、6段だったものを7段にあげました。
と言っても、1段目は完全にフラットの状態を指しますので、7段で実質は6段というところでしょうか。
インターバルは、やってみたらできましたので、これまでどおり、40秒ということで。
実は、11月26日で、ウェイトトレーニングを初めて1年が経ちまして、それをメドに腹筋運動の負荷を上げたいと思っていたのですが、なかなか、踏ん切れませんでした。
さて、これから、シックスパック目指して、がんばりましょうか‥‥ (^^)
今日のウォーキングは、1,785歩からのスタートでした。
総歩数は5,628歩、4.04kmを36分08秒、8分55秒/kmのペースでした (^^)
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