定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今週も始まりました、ウェイトトレーニング。
3分間速歩×5セットの今週分のほうは、昨日始まっておりまして、昨日、京都で2日間終わりました。
ウェイトトレーニングは、今日、初日は大胸筋の日。
されど、やはり、右肩にはキツいのですよね。
ちょっと、今日は途中で止めてしまおうかと弱気になってしまいましたが、なんとか、やり終えることができました。
チェストプレスの時が一番辛かったでしょうか。
あ、ダンベルフライも辛いですが。
体育館は、年末年始はお休み期間に入りますが、今年はひょっとして10日間のお休みになることが予想されます。
そうなると、ウェイトトレーニングも必然的にできませんので、その期間お休みとなります。
ちょっと長い休養期間ですね。
私、なんとかそこまで、右肩を騙し、騙しいけないかなと思っていまして‥‥。
あと、4週間弱、右肩、無事にもってほしいものです (^^)
今日のウォーキングは、791歩からのスタートでした。
総歩数は5,379歩、4.21kmを37分43秒、8分56秒/kmのペースでした (^^)
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