定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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2日連続の体育館でのトレーニング。
今日は、上腕三頭筋の日。
1か月ぶりの上腕三頭筋のトレーニングでしたが、ここは通常どおりのセットを行いました。
辛かったですけど。
ただ、上腕二頭筋のバーベルカールに比べて、おもりの重さが軽いからでしょうか、重さや回数、セット数を落とさなくても、できるという自信みたいなものがありまして、やってしまったという感じです。
3分間速歩×5セットも、週2日目分を行いました。
今日は、852歩からのスタート。
始まりの歩数が少なかったので、いつもより8～10周多い40周しました。
総歩数は5,863歩、4.45kmを37分55秒、8分30秒/kmのペースでした (^^)
総歩数の記録は、いつもどおり、3分間速歩×5セットのあとランニングを5周し終わったあとの記録になります。
40周終えた実際は、9,000歩オーバーになりました (^^)
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