定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、ウォーキングと腹筋運動のみ。
3分間速歩×5セット、今週分最後の4日目でした。
あと、明日の三角筋、そして、明後日の上腕三頭筋のトレーニングで、今年は終了です。
年末年始の1週間で、右肩の痛み、治ってくれることを願っているのですが‥‥。
ウォーキングは、1,853歩からのスタートでした。
総歩数は7,155歩、4.38kmを39分33秒、9分01秒/kmのペースでした (^^)
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