定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
今日は、上腕二頭筋と広背筋の日。
右肩の状態を気にかけながら、バーベルカールに取り組み、前回よりも回数が回復したり、上回ったりさせることができ、いい感じでできました。
ウォーキングは、869歩からのスタート。
総歩数は5,034歩、4.32kmを37分36秒、8分41秒/kmのペースでした (^^)
現在のファイル利用量 1%。
