定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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時系列では前後しますが、午後から抜歯があって、そのあとは、入浴も激しい運動も控えてくださいとのことでしたので、今日は、是が非でも午前の間にウォーキング&腹筋を行うつもりでいました。
洗濯も掃除機がけも終えて、体育館へ急ぎました。
歩き出したのは、11時から。
1,739歩からのスタートでした。
総歩数は6,286歩、3.94kmを35分28秒、8分58秒/kmのペースでした (^^)
あとは、腹筋運動のみ。
インターバルを40秒に縮めていますので、12時13分には終えることができました。
家へ帰って、次女が買ってきてくれたフィレォフィッシュを食べて、すぐシャワー。
汗をしっかり流して、歯医者さんへいけました (^^)
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