定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、午前中に眼科へ行っていた関係で、午後からのウォーキング&トレーニングになりました。
トレーニングは、腹筋だけの日でしたので、それでも、ちょうどよかったという感じでした。
今日のウォーキングは、2,529歩からのスタートでした。
総歩数は10,107歩、5.87kmを56分17秒、9分34秒/kmのペースでした (^^)
腹筋のほう、今日から段数を1段上げました。
最後の6セット目、かなり辛かったですが、なんとかインターバル1分で、12回6セット行うことができました。
大収穫です。
これが、ウェイトトレーニングをやったときにも、ちゃんとできるかどうかですね。
そう言えば、今朝の測定で、体重は過去最軽量に0.1kg及ばなかったものの、腹囲で最小値を更新しました。
腹囲82.0cmです。
前回5月9日の83.0cmより1.0cm減となりました。
脱メタボ計画、まずまず順調です (^^)
現在のファイル利用量 1%。
