定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日になって、ふと、気付いたのですが、筋肉痛があります。
大胸筋です。
大胸筋を鍛える運動をしたのは、昨日のこと。
その前に大胸筋の運動をしたのは、1週間前の火曜日。
つまり、1週間空いてしまって、筋肉痛が出るほど、休んでしまったということですね。
今までは、1週間に2回は、同じ筋肉を鍛える運動をしていましたから、空いても3日間でした。
先週から、2日間かけて、すべての筋肉を鍛える運動をしていたところ、4日間で行うように分割しましたので、それぞれの筋肉を鍛える運動は、1週間で1回しかしないことになります。
で、この分でいくと、明日は三角筋の筋肉痛に見舞われるということになるでしょうか。
体重と筋肉増量を目指して、新しいやり方を試みた2週目。
様子を見ていきましょう (^^)
さて、今日、ビルト・プレイズ歌の森体育館をウォーキングしていたときに、今月と来月の、ウォーキング走路使用不可のお知らせが貼られました。
7月、8月は、意外に少ないですね。
暑さの厳しい時期ですから、助かります (^^)
