定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、土曜日とあって、若い子たちのハンドボールの練習が行われていました。
キュッキュ、キュッキュと、シューズの音がして、躍動感のある動きが見られてよかったです。
やはり、年配者の動きとは、まるで違いますね。
さて、今日は、1,814歩からのスタートでした。
総歩数は6,247歩、4.32kmを36分23秒、8分24秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、上腕三頭筋と大腿四頭筋を鍛えるトレーニング、そして、腹筋運動6セット。
50分ほどで終えることができました。
明日、明後日は、ウェイトトレーニングはお休みです (^^)
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