定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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昨日の段階での予報から大きくズレて、とってもいいお天気になりました。
今日は、1,491歩からのスタートでした。
総歩数は12,226歩、6.15kmを59分24秒、9分39秒/kmのペースでした (^^)
今日の総歩数は、ウォーキング直後のものではなくて、そのあとのウェイトトレーニングを終えたあとのもの。スクリーンショットを撮るのを忘れていました。
ウェイトトレーニングは、大胸筋を鍛えるチェストプレスとバタフライで、少し進歩がありました。
そして、昨日から1段高さを上げた腹筋運動、なんとか、やっとやっとで12回6セットを行うことができました。
明日もがんばりましょう (^^)
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