定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
昨日、一昨日と、2日間、外でApple Watchのワークアウトを動かしたせいか、今日の計測は、なかなか正確だったように思います。
今日は、1,663歩からのスタート。
総歩数は9,355歩、6.58kmを60分08秒、9分07秒/kmのペースでした。
Apple Watch、ちゃんと、仕事をしてくれたと思います (^^)
ウェイトトレーニングは、今日も進展がありました。
大胸筋を鍛えるチェストプレスで、今やっている一番重い重量は43.5kgなのですが、これまで、どうあがいても3回しかできなかったところ、ついに4回行うことができました。
あと、バタフライも5セット行っているうち、真ん中の2セットで、重量を3kg上げて、24.5kgで12回行うことができました。
大胸筋、盛々、隆々になってくれればおもしろいですねえ (^^)
現在のファイル利用量 1%。
