定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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今日は、上腕三頭筋と大腿四頭筋の日。
上腕三頭筋のトレーニングでは、若干ウェイトを軽くしたダンベルでトライセプスエクステンションとダンベルキックバックを行いました。
久々のトレーニングで、明日の筋肉痛は必至かと‥‥。
ウォーキングは、2,927歩からのスタートでした。
総歩数は8,130歩、3.87kmを38分00秒、9分47秒/kmのペースでした。
インターバル速歩は今週4日目。
あと1日、明日行おうと思っています (^^)
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