定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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今日もインターバル速歩&腹筋運動でしたが、腹筋の筋肉痛は、大分治まりました。
そして、できる感じも、大分軽くなり、今日は久々従来やっていた回数を行うことができました。
最終6セット目、ツイストで12回やり終えたあと、プラス8回、ひねらないで真っ直ぐ体を起こす腹筋運動ができました。やっとやっとでしたけどね。
今日のウォーキングは、2,106歩からのスタートでした。
総歩数は6,492歩、3.93kmを37分58秒、9分39秒/kmのペースでした (^^)
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