定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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今日もインターバル速歩と腹筋運動のみ行いました。
腹筋ですが、昨日、一昨日と2日間休んだおかげでしょうか、今日は先週からの中でいちばん体が軽く感じました。
ツイストしながら12回を6セット行っているのですが、6セット目を終えたあと、そのまま普通の腹筋を行う回数も5回まで上がりました。
ちなみに、いつもは8回行っていました。
ただ、まだまだ、1か月前までの状態に戻った感じではありませんので、地道にやっていくしかないのでしょうね。
あ、腹筋の筋肉痛のほうは、かなり治まってきました。
今日のウォーキングは、1,747歩からのスタートでした。
総歩数は6,170歩、4.24kmを38分10秒、8分59秒/kmのペースでした (^^)
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