定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、午前中のうちから体育館へ行きましてウォーキングを行ったのですが、やり終えたところで、兄から電話が入っていることに気が付き、自分の家に来ているということで、いったん戻りました。
体育館に戻ってきたのは、14時過ぎでしたか。
なんとか、大胸筋のウェイトトレーニングを行いました。
ただ、今日のチェストプレスは、回数が1回ずつ下がってしまうセットが多く、調子としてはもう少しだったかなと。
右肩も痛かったですし。
そんな中、前回から始めたダンベルフライを12回×4セットできたのはよかったです。最後の1回、左腕は上に戻したところで潰れてしまいましたけど‥‥ (^^)
ウォーキングは、1,073歩からのスタートでした。
総歩数は5,883歩、4.34kmを38分15秒、8分47秒/kmのペースでした (^^)
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