定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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曇天ですが、今日も午後からは晴れてくるようです。
洗濯物は外干しですね。
久しぶりに腹囲を測定しました。
81.0cmというところでしょうか。これは、一応、自前で測った6月19日の過去最小値と同じ。
体重は、61.9kgでした。これは、最軽量を記録した6月19日の61.2kgより0.7kg増。
実は、ここ1週間の中で、一番少ないほうで、昨日まで、62.5kgと、順調に微増してきていましたので。
というのも、ウォーキング&ウェイトトレーニングを半分にした3日前より、体重増加のほうに切り換えていまして、68kgぐらいまでにして、筋肉増量を図りたいと‥‥。
ということは、あと6kg筋肉を増やしたいということで‥‥。
腹囲は、あくまでもメタボ基準値を超えないようにはしたいですけどね。
さて、洗濯物を干してきましょう (^^)
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