定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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よく晴れました。
風は冷たいですけれど。
今日は、三角筋の日。
先週より、両三角筋のとレーニングを再開しまして、筋肉痛がひどかったですが、今回はどうでしょうね。
現在は、右の大胸筋に筋肉痛がまだ残ってますけど。
あと、右肩の痛みはまだありますが、ゆるりゆるりとやることで、だましていけないかなと。
今日のバーベルプレスは、4セット目からなかなか辛かったです。
15kgのおもりが、けっこうしんどかったですね。
元通りの筋力状態に戻るまでには、相当かかりそうです。
今日のウォーキングは、858歩からのスタートでした。
総歩数は5,816歩、4.57kmを38分28秒、8分24秒/kmのペースでした (^^)
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