定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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アルビス小杉総合体育センターへ来ました。
今日は、3分間速歩×5セットとランニング4周（アルビス小杉総合体育センターのウォーキングコースは、1周200mということで、いつものビルト・プレイズ歌の森体育館の1周170mのところより1周少なくしています）を歩きました。
1,627歩からのスタート。
総歩数は6,320歩、4.43kmを39分50秒、8分57秒/kmのペースでした (^^)
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