定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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ただいま、午後1時半。
ウォーキングとトレーニング、終えました。
今日は、2,733歩からのスタートでした。
総歩数は10,328歩、5.62kmを57分02秒、10分08秒/kmのペースでした。
今日も、最後の5周は、無事走れました。
これで、14日目になります。
トレーニングは、胸と肩の筋力を上げる種目でしたが、チェストプレスの負荷と回数、ようやく、3月の上旬の2週間休みに入る前の状態にまで、回復できたかなという感じでした。
当初、3月いっぱいで回復できるかと思っていたのですが、普通に1か月かかりましたね。
休まずに続けていきましょう (^^)
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