今日は、大胸筋の日。
今日から、ダンベルフライですが、2kgのダンベル用のバーではなく、4kgのダンベルに変えました。
2kg×20回×6セットしていたものを、4kg×12回×6セットです。
以前より、ちゃんとできた、と思いましたが、いえいえ、それは、ダンベルフライにいくまでのそれぞれの種目で、筋力をしっかり使っていたからで、現在はまだそこまでフルに筋力を使うところまではやっていないからだろうと思い直しました。
チェストプレスとマシンを使ったフライですね。どうしても、右肩の痛みの具合の様子をみながら軽めの負荷で行っていますので、ダンベルフライを行う段でも、筋力が残っているのでしょう。
チェストプレスとマシンを使ったフライは、もう少しこのままいきたいと思います (^^)
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