定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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今日は、三角筋の日。
いつものように2kgのダンベルのバーをもって、サイドレイズ、フロントレイズ、ダンベルプレス等、行いました。
腹筋運動まで、一通りやり終えてから、久しぶりに10kgのバーだけですが、パーベルプレスを行ってみました。
右肩はやはり痛かったですね。
ですが、10回行ううちには、感じなくなりました。
う～ん、やはり、まだバーベルプレスはやらないほうがいいですかねえ‥‥ (^^)
今日のウォーキングは、2,399歩からのスタートでした。
今週4回目のインターバル速歩。
総歩数は7,851歩、3.73kmを38分38秒、10分20秒/kmのペースでした (^^)
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