定年退職後5年目に入りました。
相変わらず無職の日々を満喫している私ですが、元気にやっております。
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晴れてきました。
洗濯物、外に出してこればよかったです。
体育館に来てみたら、午前中はウォーキング利用できないということで、いつもと順番を変えて、ウェイトトレーニングから行いました。
今日は、大胸筋の日。
少しだけ、ウェイトを上げました。
チェストプレスは、11.0kgから13.5kg、16.0kgと、2段階上げました。
バタフライは、8.0kgから9.0kg、12.5kgと、やはり2段階上げました。
ダンベルフライは、これまでどおり1.0kg。やり過ぎは禁物ということで‥‥。
今日のウォーキングは、3,945歩からのスタートでした。
総歩数は9,351歩、3.92kmを39分02秒、9分55秒/kmのペースでした (^^)
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