定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
午後からは、よく晴れて気持ちのよい日になりました。
今日は、上腕三頭筋の日。
この日だけは、リハビリ用のメニューではない、従来やっていた重さ、セットで行います。
この間まで感じていた筋肉痛もなく、クリーンな状態でできました。
トレーニング室に入ったのは、15時半と遅かったのですが、意外にこの時間に利用している人は少なく、トレーニング器具の待ち時間なしでできるなと思いました。
ウォーキングは、さすがのこの体育館でも室温が高めだったのでしょう、いつものヒートテックを脱いで、Tシャツとジャージ上の2枚で歩き出すことができ、さらに、早めにそのジャージも脱いでTシャツだけで歩けたのはよかったです。
明日からはまた寒くなるようですので、そんなわけにはいかないでしょうけど‥‥。
今日は、3,236歩からのスタートでした。
総歩数は8,343歩。あとは、Apple Watchを忘れてきたので、データなしです。
でも、けっこう速いペースで歩けたように思います (^^)
現在のファイル利用量 0%。
