ウォーキング&ウェイトトレーニング！体育館！

　定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。

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　今日は、ビルト・プレイズ歌の森体育館に来ました。

　3分間速歩×5セットの週3回目とウェイトトレーニングの上腕二頭筋の日。

　ウォーキングは、1,136歩からのスタートでした。

　総歩数は6,360歩、4.59kmを38分22秒、8分21秒/kmのペースでした (^^)

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