定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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足と腰に、昨日の引っ越し作業の疲れを感じていましたが、とりあえず体育館へ。
2,075歩からのスタート。
どうしようかと思いましたが、とりあえず3分間速歩×5セットを行うつもりでApple Watchのタイマーをスタートさせました。
速度はそれほど出ませんでしたが、なんとか3分間速歩×5セットを行うことができました。
あと、ランニングもいつもどおり5周。
これも、速度は出ませんでしたが、走りきることができした。
総歩数は6,795歩、4.25kmを39分03秒、9分09秒/kmのペースでした (^^)
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