定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊
今日は、上腕二頭筋の日。
前回、バーベルカールの回数が少し落ちたのですが、今日は、感触として調子がよく感じられましたので、一番重いおもりを1.5kg上げて27.5kgにしてみました。4回できました。上出来です。
上腕二頭筋、若干、太くなったかも‥‥ (^^)
ウォーキングは、2,311歩からのスタートでした。
総歩数はApple Watchの充電が切れたため、分からず。
4.41kmを38分33秒、8分43秒/kmのペースでした (^^)
現在のファイル利用量 1%。
