定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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トレーニングを終えました。
今日、右肩の痛みについて分かったことがありました。
来週の肩のトレーニングに向けて、リアレイズも取り入れてみよう、4kgの鉄アレイでいいかなと、試しにやってみようとしましたら、その動きに右肩の痛みを感じ、右腕は10回もできないと思いました。
さらに試しに、普通のサイドレイズ、そして、フロントレイズもやってみましたが、このときには痛みは感じませんでした。
リアレイズで使う筋肉が痛いんだと。
今晩からまた湿布薬を貼ってみようと思います (^^)
今日のウォーキングは、1,214歩からのスタートでした。
総歩数は5,509歩、4.07kmを36分51秒、9分01秒/kmのペースでした (^^)
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