定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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体育館へ来ました。
今日のウェイトトレーニングは、三角筋を鍛える種目で、やはり、1週間以上（正確に9日）空いていましたが、まずまず、ブランクを感じないぐらいにやり遂げられました。
筋肉、ガンガン、増えていってくれないですかねえ (^^)
今日は、1,374歩からのスタートでした。
実は、Apple WatchもiPhoneの歩数計もスクリーンショットを撮るのを忘れていまして、歩数は、すべてのトレーニングが終わってからのもの。総歩数は9,210歩でした (^^)
ただ、久しぶりに最後の5周のランニングのタイムは計りまして、5分28秒。これは、6月18日に計測した6分10秒を42秒縮める記録でして、1周当たり、8.4秒縮めているのは、我ながらよくやったかと‥‥。
筋肉増やしたい、体重増やしたいですけれど‥‥ (^^)
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