定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は、遅くなりました。
体育館に入ったのは、お昼過ぎでしたね。
しかし、気分も萎えることなく、ウォーキングからとり組めました。
今日は、1,257歩からのスタート。
総歩数は8,967歩、6.25kmを58分49秒、9分24秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、上腕二頭筋を鍛えるバーベルカールで、一番重いおもりのセットを1kg増やすことができて、21kgを4回上げることができました。
バーベルカール、全体的にいい感じでした (^^)
現在のファイル利用量 1%。
