定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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普段より1日多く休養日をとって、今日、今週のウェイトトレーニング1日目を行いました。
充実感でいっぱいといいたいところですが、実のところ、疲れました。
まずは、ウォーキングでしたが、今日のスタートは、1,120歩から。
今日も最後の5周は無事に走れまして、総歩数は8,541歩、5.76kmを58分28秒、10分07秒/kmのペースでした (^^)
ウェイトトレーニングは、大胸筋と肩の日。
とりあえず、前回にできなかった回数をクリアできましたので、花丸です。
腰の痛みも今朝はありませんでしたので、腹筋も6セット、普通どおりに行いました。
明日は、今週のウェイトトレーニングの2日目ですが、13時からセレナの1年点検を受けることになっていますので、時間的に今日より余裕をもって臨まないと、苦しそうです。
今日は、今日で、夕方から飲み会に行くんですけど‥‥ (^^)
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