定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は青空が広がりました。
気温も上がっています。
ウォーキング&トレーニングに体育館へ行ってきました。
今日のウォーキングは、1,546歩からのスタート。
暖かいので、早々にジャージ上を脱ぎ、Tシャツで歩きました。
ウォーキングの総歩数は8,758歩、6.27kmを58分17秒、9分17秒/kmのペースでした (^^)
トレーニングのほうは、今日は上腕二頭筋、上腕三頭筋、背中の筋肉を中心とした運動です。
自分を追い込んだこともありますが、けっこう辛かったです。
疲れました (^^)
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