定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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晴れている間に行ってきました。
展望塔の写真ではどんより曇天曇り空ですが、どうして、どうして、いい感じで晴れてくれました。
汗もいっぱいかきました。
今日のスタートは、1,223歩。
少し余計に歩いてきましたが、いい感じで歩けました。
総歩数は8,705歩、6.32kmを61分08秒、9分39秒/kmのペースでした (^^)
帰ってきて、すぐに、ボディサポを飲んでみました。
筋トレなら45分以内が最もいい頃合いとのことですが、ウォーキングのような有酸素運動の場合は当てはまるのでしょうか‥‥。
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