定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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2時間強、たっぷり運動しました。
今朝の体重が久しぶりに69kgに迫ろうかという68.5kgでしたので、強度を上げて‥‥。
といいつつも、そんなに強い運動はできません。
ウォーキングはいつもどおり。
筋トレは、胸の運動では少し回数が上がったり、肩や背中の運動では、おもりの重さを増やすことができたり‥‥。
1日おきの筋トレ、順調に7回目を終えました。
今週いっぱいで10回までできるはずなので、なんとかやり遂げたいものです。
そう言えば、体育館のウォーキングコースが午前中しか利用できないと思っていましたが、それは来週の話でした。来週は気を付けないと‥‥ (^^)
現在のファイル利用量 1%。
ウォーキングの記録は、以下のとおりでした。
