定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今年に入って2回目、体育館へ行きました。
ウォーキングは、いつもの半分の20周で止めようと思っていたのですが、どうしても欲が働いてしまいまして、もう5周だけ、30周まで、と伸ばしていくうち、いつもどおり40周してしまいました。
ペースはゆっくりめです。
感覚的には、8割程度のペースと思っていましたが、もっと遅いかもしれません。7割ぐらいでしょうか。
ウォーキングのあとは、1時間たっぷり筋トレを行いました。
やはり、腰へ負担は感じませんでした。
筋トレのほうは、取り組んでから1か月も過ぎ、負荷をかけた運動をすることに少し慣れてきたころでしょうか。
筋力と筋肉をつけていきたいものです (^^)
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