定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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今日は体育館も開いていますので、ウォーキング&筋トレをしに行きました。
ウォーキングは、1,005歩からのスタート。
総歩数は8,959歩、6.44mを74分27秒、11分33秒/kmのペースでした (^^)
これまでは、体育館のウォーキングコース1周が150mとApple Watch上で示されていたのですが、前回より、若干少なめに表示されてしまいます。
まあ、いいんですけど。
1時間強のウォーキングを終え、トレーニング室に入りました。
前回の筋トレは、12月20日（金）でしたので、少し空きました。
腰痛をまだ引きずっていますので、ちょうどいいんですけど。
今日は、これまでより少し大胸筋、三角筋、上腕三頭筋への負荷を高めてみました。
まだ、腕立て伏せは1回もできませんが、おもりの負荷が高まるのは楽しいです。
次回は、2日後の木曜日の予定。
それまで、腰痛が治まってほしいものですが‥‥ (^^)
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