定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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ウォーキングから帰ってきまして、郵便局に行ったあと、その足で、体育館へ行きました。
1日おきにやっている筋トレですが、今日は、トレーニング日。
やり出してから、6回目になります。
ですが、昨日の晩から腰が微妙に痛くなり、今朝も痛みがありましたので、スクワットはマシンを使ったものにしました。（写真2枚目）
あ、スクワットでは(T.T)、レッグプレスですね。
次回からも、レッグプレスに置き換えていきましょう。
今日は、腹筋も厳しかったです。
下から3段目のバーに腹筋台を引っかけて、10回3セットやっているのですが、3セット目は続けて10回できませんでした。2回休んで、なんとか10回までもっていけました。
次は、木曜日の予定。
ちゃんとできるかな‥‥ (^^)
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