定年退職後3年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。
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昨日のお昼間で24時間断食しまして、体重は1.7kg減って69.8kgになったのですが、昼食を食べた後、20分ぐらい休憩してウォーキングに出ました。
関連性がどれだけあるか分からないのですが、今朝の体重は、70.0kg。
増加はわずか0.2kgだったということで、食事を取ってから40分以内の運動が脂肪に変わる隙を与えずによかったのかなあと‥‥。
というわけで、今日も、朝食を終えて20分ぐらいで出発しました。
スタート時が、950歩。
なかなか調子がよかったので、いいペースで歩くことができました。
総歩数は8,223歩、6.38kmを59分55秒、9分22秒/kmのハイペースでした (^^)
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