定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます なるはちゃんのXの連続投稿もついに40日目となり…

お寺さんのおいでる時刻の2時に間に合わせるのに、今日のトレーニングはちょっと焦ってしまいました。 いつもは、最初に行っているウォーキングを後回しにして、ウェイトトレーニングから開始。 今日は、肩、三角筋の日です。 サイドレイズとハーベルプレス…

定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 洗濯と掃除機がけを終えました。